芸豆:低蛋白质
山药:低蛋白质
玉米:祛湿
1.芸豆摘好,玉米切短,山药切滚刀
2.排骨放冷水中把血水泡干净。起锅放水,把排骨放入冷水中煮开,捞出淋干。
3.起锅放水,水开后下排骨,维持水开状态5-10分钟,排骨捞出,汤留用。
4.令起一锅,放少许油,下葱姜花椒大料爆香,放少许豆中宝大酱和少许生抽酱油。
5.下排骨翻炒,再下芸豆玉米。小火炒制芸豆变成嫩绿色,放入适量排骨汤,大开之后改小火慢炖。
6.炖到汤还剩一半时放山药。别翻炒,山药容易面。盖锅盖。
7.待芸豆变熟,汤汁变少,放适量味精和盐。翻炒,大火收汁即可。