玉米山药芸豆炖排骨

玉米山药芸豆炖排骨
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健康功效

芸豆:低蛋白质
山药:低蛋白质
玉米:祛湿

食材用料

豆中宝大酱 适量
葱姜 适量
花椒大料 适量
生抽酱油 适量
适量

玉米山药芸豆炖排骨的做法

  • 玉米山药芸豆炖排骨的做法图解1

    1.芸豆摘好,玉米切短,山药切滚刀

  • 玉米山药芸豆炖排骨的做法图解2

    2.排骨放冷水中把血水泡干净。起锅放水,把排骨放入冷水中煮开,捞出淋干。

  • 玉米山药芸豆炖排骨的做法图解3

    3.起锅放水,水开后下排骨,维持水开状态5-10分钟,排骨捞出,汤留用。

  • 玉米山药芸豆炖排骨的做法图解4

    4.令起一锅,放少许油,下葱姜花椒大料爆香,放少许豆中宝大酱和少许生抽酱油。

  • 玉米山药芸豆炖排骨的做法图解5

    5.下排骨翻炒,再下芸豆玉米。小火炒制芸豆变成嫩绿色,放入适量排骨汤,大开之后改小火慢炖。

  • 玉米山药芸豆炖排骨的做法图解6

    6.炖到汤还剩一半时放山药。别翻炒,山药容易面。盖锅盖。

  • 玉米山药芸豆炖排骨的做法图解7

    7.待芸豆变熟,汤汁变少,放适量味精和盐。翻炒,大火收汁即可。

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玉米山药芸豆炖排骨的家常做法

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