苹果:养胃
紫甘蓝:活血化瘀
1.1.北极虾室温解冻后,放入沸水中5秒捞起沥干水待用,玉米粒放入沸水中1分钟捞起沥干水待用
2.青瓜削去小刺,去瓤切小丁,苹果削皮切小丁泡盐水,紫甘蓝切细丝,水煮蛋切小丁待用
3.取一大碗,放入所有材料后,加入沙拉酱拌匀即可
1.北极虾建议提前一晚放到冷藏室解冻,或室温解冻,不建议解冻用水浸泡,因为这样会令北极虾失去鲜味,并且放入沸水中不要超过5秒钟
2.做沙拉的所有的蔬菜类水果类,切之前都必须浸泡一下,并用凉开水或纯净水清洗干净,清除农药的残留,毕竟是生吃不再加热,而且夏天容易滋生细菌
3.沙拉最好是现拌现吃,切丁后的蔬果不建议超过12小时食用,拌入沙拉酱后不建议超过4小时食用