鲅鱼:补气
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鲅鱼肉清洗干净,去掉血水和内脏,去掉鱼刺和鱼皮,把肉剔下来;
2.用刀剁鲅鱼肉,不断地剁,觉得鱼肉开始粘刀后就加入少许的水,剁完一面后,用刀将下面的鱼肉翻上来接着剁;
3.加入剁碎的葱花和姜粒,继续剁鱼肉,直到鱼肉变成很粘稠、很细腻的肉糜;
4.鱼糜放入一盆中,顺一个方向不断搅拌;
5.边搅拌边加入少许水,继续顺一个方向搅拌,直到鱼肉上劲;
6.加入一勺盐和少许味精;
7.加入少许香油,
8.加入两勺花生油,顺一个方向搅打均匀后,便可以做鱼丸了;
9.锅里放大半锅凉水,将燃气灶火力开最小一圈;
10.右手抓一块鱼糜,握拳一挤便挤出一个小丸子;
11.用一个汤勺放入凉水锅中,以此类推,锅中水边小火加热边往里放丸子,直到鱼糜用完;
12.锅中浮满丸子后,转中火,锅中水沸腾后,即可关火。
13.往汤里加入少许盐、少许醋;
14.依个人口味放入黑胡椒;
15.最后撒少许香菜段即可出锅。
私家小窍门:
1、边剁鱼肉边加入少许水,一来鱼肉不粘刀、更省力,二来鱼肉更细嫩
2、剁完一面后,用刀将下面的鱼肉翻上来接着剁,这样不断重复,鱼肉剁得均匀又细腻
3、剁好的鱼糜要顺一个方向搅打,这样使鱼糜更有弹性更上劲
4、觉得鱼糜太粘稠太干硬的要加入适量的水继续搅打,如果鱼糜太粘稠做好的鱼丸会硬一些,不够细嫩
5、搅打好的鱼糜无需加任何其他辅料,只要加入少许盐调味,加入适量油让鱼糜更滑润即可
6、用手即可挤出圆润的丸子,汤勺不粘鱼糜的窍门是:勺子用之前沾少许凉水
7、丸子要凉水下锅,最小火力加热,边加热边往锅里放鱼丸,这样丸子受热更均匀,等到最后一个丸子下锅后,开始的那些已经成熟浮在水面了,不会出现生的生,熟的熟
8、最后转中火,沸腾后关火,最后依个人口味加入调味料即可