茄汁龙利鱼柳
健康功效
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
洋葱:祛痰
茄汁龙利鱼柳的做法
1.炸鱼柳:2面粉-1糯米粉与3水调制面糊,鱼柳裹面糊煎炸到金黄。
2.橄榄油,黄油炒洋葱粒,加入少许盐与黑胡椒粉。等到洋葱变成金黄色捞出
3.下入10克番茄酱,5克番茄沙司,50克水,5克果醋,2克白糖炒匀。最后放入煮熟的豌豆。下鱼柳,把汁充份裹到鱼柳上,捞出鱼柳,大火烧汁到它粘稠,把汁浇到鱼柳上即可。最后可以撒上一些紫苏碎,起士粉,果仁
4.室内光
小贴士
可以加入一些果仁做辅料。也可以加入一些黄油。