煎鸡and肥牛双拼饭

煎鸡and肥牛双拼饭
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健康功效

肥牛:消肿
鸡腿:保护神经系统
菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

盐(煎鸡饭)+肥牛饭 适量
白胡椒(煎鸡饭) 适量
姜粉(煎鸡饭) 适量
料酒(煎鸡饭)+肥牛饭 2汤勺+1汤勺
葱段 适量
玉米油 适量
生抽(煎鸡饭)+肥牛饭 2汤勺+1汤勺
老抽(煎鸡饭) 1汤勺
白糖(煎鸡饭) 1茶匙
水淀粉(煎鸡饭) 适量
清水(煎鸡饭) 适量

煎鸡and肥牛双拼饭的做法

  • 1.准备好各种原料,没买到绿菜花用了小西红柿代替

  • 2.鸡腿1个,从侧面切开,踢掉骨头。

  • 3.剔骨后的鸡腿肉放在小碗中,加入少许姜粉,白胡椒粉,盐,料酒1勺腌制15分钟左右。

  • 4..腌制鸡肉的同时,我们焯一下肥牛。在冷水中加入料酒,放入肥牛。

  • 5.开锅变色后立刻捞出控干备用。

  • 6.由于炒肥牛的时候需要快手一些,已经熟了的肥牛,炒几下就可以出锅,所以我们把料汁调在一起。生抽1汤勺+料酒1汤勺+蚝油1茶匙。

  • 7.煎锅中放入一点点的油,先煎鸡皮的一面。待皮的一面定型后煎另外一面。

  • 8.煎好双面后,倒入调料,加入葱段。用盐在调一下味,放入适量的清水大火烧开后,再转小火焖煮约15分钟。

  • 9.煮好的鸡腿,取出沥干。锅中的汤汁调入一点水淀粉即可盛出单独存放。捞出的鸡腿肉放在煎锅中再煎一下带皮的那面,煎的焦一点更好吃。不煎也可以的。

  • 10.锅中重新倒油入适量的油,放入葱段,下入切好的洋葱翻炒均匀。

  • 11.见洋葱炒的微微变软后加入炒肥牛用的调料汁。

  • 12.再放入焯过水的肥牛翻炒均匀即可出锅。

  • 13.米饭装入容器中,煎好的鸡腿肉切块码放,炒好的肥牛直接码放整齐,中间用焯好的蔬菜点缀即可。最后淋上煮鸡肉时的浓郁汤汁即可食用。

小贴士

1.肥牛不要煮的过久,因为还要炒一下,焯水太久会影响口感变老。
2.由于鸡肉需要比较长的时间,避免做好的肥牛凉了,我们先来煎鸡。
3.调料根据个人习惯和口味酌情添加或者增减。
4.鸡肉如果比较厚,可以用刀背敲松散一些,好入味。

煎鸡and肥牛双拼饭的家常做法

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