野蒜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.野蒜摘洗干净,切长约3cm的段,装盘备用。
2.鸡蛋打入碗中打散。
3.锅中倒入少许植物油,待油温7成热时,倒入打散的鸡蛋煎两分钟盛出。
4.另起锅放入少许植物油烧制5成热时,放入野蒜大火炒5分钟改为文火。
5.野蒜略微变软倒入摊好的鸡蛋,将鸡蛋用铲子铲段,放入少许盐翻炒两分钟,滴少许香油盛出即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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