胡萝卜:清热解毒
香菇:化痰
藕粉:补血、低蛋白质
1.鸡蛋一个备好待用。
2.香葱备好,切碎待用。
3.胡萝卜香菇切碎备好待用。
4.胡萝卜碎、香菇碎备好,放入一个大碗中待用。
5.然后,放入鸡精。
6.放入橄榄油。
7.放入适量生抽。
8.放入适量盐。
9.放入藕粉拌匀。
10.再放入胡椒粉。
11.再放适量入面粉。
12.放入鸡蛋一个拌匀。
13.此时,放入香葱拌匀。
14.再放入蚝油拌匀即可,准备团成丸子。
15.上油锅,用手把香菇红萝卜馅团成丸子,放入油锅中炸。
16.炸至变色即可捞出。
17.捞出后,少微晾几分钟,再次下油锅复炸(复炸可外焦里嫩)。炸至色深(色重)即可,捞出即成。
18.上桌。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种*基酸和多种维生素的营养特点。很适合“三高”人的食用(但不适宜油炸食品)。另:做油炸食品外酥里嫩,就是再炸一次。