鸡胗:补血
紫苏:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.新鲜的鸡胗,洗净去表面油脂;切好备用。
2.从坛子里捞出自制的酸豆角用水泡一刻钟(以免太咸),小红辣椒洗干净备用。
3.酸豆角、小红辣椒切短一点的小段;蒜切细粒,紫苏切碎;姜切碎末备用。
4.切好的鸡胗用开水汤一下,去除杂味。洗干净沥干水分备用。
5.油热后放入姜蒜末煸出香味后倒入酸豆角、辣椒段迅速翻炒。
6.稍炒后,倒入鸡胗继续翻炒均匀。
7.放入少量酱油(酱油颜色教深,所以我只放了一点提味)、适量料酒、少量胡椒粉、适量盐(酸豆角有盐,不能放太多哦);快速翻炒十几秒。
8.下紫苏、鸡精炒匀即可出锅装盘。
1、鸡胗我切得比较薄,又用开水烫过,所以炒的时间不宜过长,以免老了,口感太硬。
2、酸豆角事先用清水泡下再用。这样酸豆角不会因为太咸而影响口感,还能泡去一点腌菜味儿。