鸡心:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备食材。(黄芽韭菜和鸡心)
2.切好姜丝、葱花。
3.把黄芽韭菜择好洗净切成寸断置盘中待用。
4.把鸡心剪开心房和心室洗去里面的淤血。
5.把洗净的鸡心切好花刀
6.放入料酒、白糖、生抽腌制10分钟。
7.锅置火上加入水烧开。这时把腌制好的鸡心倒入开水中汆去血腥,随即捞出置盘中待用。
8.另起锅,加入色拉油。8成热时放入姜丝、葱花炸香。
9.这时再放入汆好的鸡心翻炒,并加入生抽、白糖翻匀。
10.在翻炒几下鸡心后随即倒入黄芽韭菜翻匀。然后加入盐翻炒均匀后即可出锅装盘。
11.瞧!鲜嫩可口的黄芽韭菜炒鸡心出锅了。
1)黄芽韭菜不宜炒制时间过长,以免炒粘。
(2)鸡心在汆水时,也不宜时间过长15秒左右即可。