鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
大葱:解表
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鲈鱼去鳞、鳃、内脏后洗净。在鱼身两侧每隔2公分斜切一道,接近鱼骨;
2.在鱼身及刀口处抹盐,撒上料酒、姜片腌制15分钟;
3.红彩椒洗净、去籽、去筋、切丝;大葱洗净,取1段葱白段,切丝,剩余切长段,长度长过鱼身宽;老姜洗净切丝,小葱切葱花
4.将适量姜丝塞入鱼身切口中,剩余姜丝均匀铺在鱼身上;
5.在盘里放入足够长的葱段,将鱼架在葱段上;
6.蒸锅入水,大火煮开。大火上汽后再把盘子放入锅里,再蒸5分钟关火取出;
7.取出鱼身上和鱼身里的姜丝,淋上蒸鱼豉油,让鱼身浸泡在豉油里,撒上葱白丝和葱花;
8.另起一锅,烧热油,至7成油温时,下红椒丝快速煸炒,然后将炒好的红椒丝和热油淋在鱼身和葱丝葱花上即可。
1、用来架鱼的葱段一定要够长;
2、一定要待上汽后再放鱼蒸锅,这样鱼肉更鲜嫩。但要带隔热*,小心烫伤!
3、蒸鱼吃的就是个鲜,所以蒸鱼豉油一定要鱼蒸好取出后再放,否则就如同烧鱼,鲜美会大*扣。