腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
基围虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.食材:木耳、腐竹和基围虾。
2.将基围虾洗净,去壳,用适量的食盐腌制10分钟。
3.将泡发好的木耳和腐竹灼烫一遍。
4.准备好芡汁(适量的蚝油、鸡粉、砂糖、胡椒粉、生粉和清水拌匀)。
5.热油锅。
6.放入虾仁。
7.煸炒变色捞起待用。
8.原锅倒入适量的粟米油。
9.放入木耳和腐竹,炒匀。
10.倒入芡汁。
11.煸炒一会。
12.盖锅盖,焖煮3分钟。
13.见收汁,将虾仁回锅。
14.煸炒均匀,即可关火上碟。
煸炒木耳和腐竹一定要加入芡汁焖煮一会才入味。