青蒜:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.青蒜洗净后,用刀背将青蒜白拍打几下,然后切1寸多长的斜段,切时蒜白和蒜叶分开放。豆干切斜块。鲍杏菇切片。
2.油锅热后,下豆干和鲍杏菇煸炒一下。
3.放入青蒜白翻炒至断生,太干可加些水。
4.加入生抽调味。
5.加入适量盐后炒匀。
6.最后将蒜叶下锅翻炒2分钟。
7.加入白糖和少许鸡精,看到蒜叶变深绿色即可关火装盘。
平时我们在炒这道家常菜时,往往蒜白还没炒熟而蒜叶就焉了,所以分前后炒即可保证青蒜的成熟度,又可让菜肴美观不失营养。
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