酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.把葱姜蒜切好备用。
2.鱼尾买来后记得去掉鱼肚子里的黑膜,再加入葱白,姜丝,料酒,白胡椒粉,少量盐,腌制15分钟。
3.鱼身沥干汁水后拍上淀粉油,锅烧热后加两片姜片爆香后,把鱼尾放入煎至。
4.煎金黄后出锅。
5.锅里留点余油,爆香姜蒜片和豆瓣酱炒香。
6.把煎好的鱼放入,再倒入半碗的清水。
7.加入酱油,料酒,白糖,盖上锅盖中火烧5分钟左右。(中途记得开盖把汤汁舀起来淋在鱼身上);
8.等汤汁浓稠后关火,撒点鸡精,和葱花,出锅了。
9.鱼身可能因为煎过,所以吃起来更很香呢!(喜欢可以试试,看左上角菜谱成品大图)