青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:开胃、消食
酱油:补血、护齿、保护骨骼
香干 | |
盐方火腿 | |
橄榄油 | |
葱姜 | |
湖南辣椒酱 | |
盐 | |
鸡精 |
1.准备好所有的食材。
2.莲藕去皮切丁用清水浸泡,可在水中加点白醋防止莲藕变黑。
3.香干,火腿,青红椒全部切丁。
4.炒锅烧热倒入橄榄油。
5.爆香葱姜。
6.加入湖南辣椒酱炒出香味。
7.倒入莲藕翻炒。
8.淋入少许清水翻炒片刻。
9.加入盐,糖炒均匀。
10.加入香干和火腿翻炒。
11.加入酱油。
12.再加入青红椒翻炒均匀。
13.淋入少许香醋。
14.淋入香油。
15.加少许鸡精翻炒均匀关火。
此道菜我用橄榄油来炒至。
橄榄油颜色黄中透绿,闻着有股诱人的清香味,入锅后一种蔬果香味贯穿炒菜的全过程,它不会破坏蔬菜的颜色,也没有任何油腻感,使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。
莲藕加少许白醋浸泡,可使莲藕不易发黑。
最后淋入少许香醋,可提升菜品的口感,成菜更有滋味。