墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄

墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄
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健康功效

猪蹄:补血
莲子:保护神经系统
黑豆:补血、护齿、保护骨骼

墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄的做法

  • 墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄的做法图解1

    1.莲子去心洗净。黑豆和枸杞洗净。放在清水里浸泡。喜欢花生的还可以加入花生。

  • 墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄的做法图解2

    2.墨鱼干洗净,去骨,去黑膜,剪成小条。和莲子黑豆枸杞一起浸泡。浸泡的水一会加入同煮。

  • 墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄的做法图解3

    3.猪蹄洗净后焯一下血水。也就是说放入清水中煮到水沸后关火捞出备用。

  • 墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄的做法图解4

    4.切姜片。

  • 墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄的做法图解5

    5.A.如果是用压力锅来焖的话,就把以上食材全部加入锅里,加一点水,作料,按猪蹄对应的功能键来煮就可以了,开锅后加盐搅拌均匀即可。
    B.如果在燃气灶上用普通锅炖,就所有食材一起加入锅里,加水没过猪蹄,加作料,煮到沸后关中火煮20分钟,再小火1小时,注意不要干锅,可中间添加一点水,最后收水到只剩一点,加盐搅拌均匀即可。
    C.如果用蒸锅蒸煮,也是所有食材一起放,加没过猪蹄的水和作料中小火蒸2小时,蒸熟后加盐搅拌均匀即可。

小贴士

如果想做成汤喝的话,以上做法中,水多加一倍,少加作料和盐。

本菜谱由馨予殿下2上传

墨鱼干莲子黑豆炖猪蹄的家常做法

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