猪蹄:补血
莲子:益肾固精
黑豆:活血
1.莲子去心洗净。黑豆和枸杞洗净。放在清水里浸泡。喜欢花生的还可以加入花生。
2.墨鱼干洗净,去骨,去黑膜,剪成小条。和莲子黑豆枸杞一起浸泡。浸泡的水一会加入同煮。
3.猪蹄洗净后焯一下血水。也就是说放入清水中煮到水沸后关火捞出备用。
4.切姜片。
5.A.如果是用压力锅来焖的话,就把以上食材全部加入锅里,加一点水,作料,按猪蹄对应的功能键来煮就可以了,开锅后加盐搅拌均匀即可。
B.如果在燃气灶上用普通锅炖,就所有食材一起加入锅里,加水没过猪蹄,加作料,煮到沸后关中火煮20分钟,再小火1小时,注意不要干锅,可中间添加一点水,最后收水到只剩一点,加盐搅拌均匀即可。
C.如果用蒸锅蒸煮,也是所有食材一起放,加没过猪蹄的水和作料中小火蒸2小时,蒸熟后加盐搅拌均匀即可。
如果想做成汤喝的话,以上做法中,水多加一倍,少加作料和盐。