海参:养血 发菜:补血、护齿、保护骨骼 虾米:通乳
1.食材:冬菇、虾米、瑶柱、发菜、油麦菜、姜片。油镬姜片爆冬菇和海参,加入3碗水、虾米、瑶柱、鸡精文火焖,后下发菜、油麦菜,生粉、豉油、糖、水,大火捞起镬!
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