木耳紫甘蓝豆腐皮

木耳紫甘蓝豆腐皮
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健康功效

木耳:补血、护齿、保护骨骼
紫甘蓝:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质

木耳紫甘蓝豆腐皮的做法

  • 木耳紫甘蓝豆腐皮的做法图解1

    1.木耳提前泡发,去处蒂,洗净,撕成块;紫甘蓝洗净,撕成小块;黄瓜、水萝卜洗净,切滚刀块;豆腐皮用热水,烫一下,切菱形块。

  • 木耳紫甘蓝豆腐皮的做法图解2

    2.把上述处理好的食材,放一大碗里。

  • 木耳紫甘蓝豆腐皮的做法图解3

    3.蒜剥皮,洗净,捣成蒜泥。

  • 木耳紫甘蓝豆腐皮的做法图解4

    4.取一小碗,依次放入生抽、醋、香油、盐、白糖、味精、蒜末泥搅拌均匀,制成调味汁,浇在菜中拌匀即可。

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木耳紫甘蓝豆腐皮的家常做法

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