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干煎盐酥带鱼
健康功效
带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
料酒:低蛋白质
干煎盐酥带鱼的做法
![干煎盐酥带鱼的做法图解1]()
1.带鱼洗净斩成合适大小的块，加入适量葱、姜、料酒放冰箱腌制30-40分钟；
![干煎盐酥带鱼的做法图解2]()
2.锅加入适量的油、几片姜中火预热后，将腌制好的带鱼用厨房纸巾抹干水分，均匀的、薄薄的扑上一层面粉，入锅中火煎制；
![干煎盐酥带鱼的做法图解3]()
3.等带鱼一面完全煎黄以后，再小心翻面煎另一面；
![干煎盐酥带鱼的做法图解4]()
4.将煎好的带鱼拨到锅的一侧，利用锅里的余油炒香葱姜蒜末、干辣椒末，加入适量花椒盐和带鱼小心炒匀即可。
小贴士
1．煎带鱼的锅如果是不锈钢锅，最好是锅底厚、导热效果好的，比如乐扣乐扣cookplus，如果锅底过薄，很容易将鱼煎糊，且锅要加适量油预热后，再下带鱼煎制；
2．带鱼下锅煎以前，必须充分的抹干鱼身上的水份，最好再均匀的、薄薄的扑上一层面粉；
3．煎制的过程全程用中火，一面煎好后才翻面，否则带鱼鱼皮很容易破，影响成品美观；
4．最后的调味末最好能均匀的裹在带鱼上，味道和卖相都比较好；
5．如果想做红烧带鱼，可在第4步完成以后加入适量生抽、老抽、冰糖、水炖煮至带鱼入味，收干汤汁即可。
干煎盐酥带鱼的家常做法
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