黄瓜:低蛋白质
青蒜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备鳝鱼,黄瓜,嫩姜,蒜头,豆酱,辣椒。
2.鳝鱼去骨改刀,用面粉抓洗后沥水备用。
3.热锅加油,下姜丝爆香。
4.姜丝爆香后,将鳝鱼下锅。
5.爆炒至鳝鱼变色微出味,再将所有食材出锅备用。
6.洗锅后再次热锅,加少量油,将蒜头下锅爆至金黄。
7.转小火加入适量豆酱。
8.再加适量酱油。
9.再加适量料酒。
10.加好材料后,拌炒至调料融合,转大火将改刀好的青蒜尖椒黄瓜下锅。
11.微拌炒再将事先炒好的嫩姜鳝鱼回锅,拌炒至上色挂味即可。
12.一份姜蒜鳝鱼完成。
鳝 鱼身上所带的粘液,用面粉先抓再冲洗,这样子粘液就很容易就洗掉了。