胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
豌豆粒:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
面条 | 鸡胸脯肉 |
甜玉米粒 | |
盐 | |
生抽 | |
橄榄油 |
1.鸡胸脯肉切丁,加入胡椒粉、料酒、淀粉搅拌均匀腌制五分钟以上
2.胡萝卜、红椒、黄瓜切丁,玉米粒豌豆粒解冻备用
3.水开后煮面,开锅后一分钟即可捞出沥干水分,加几滴橄榄油拌匀(防止粘连),橄榄油少许即可,多了腻。
4.热锅凉油,葱蒜爆香,倒入鸡丁炒制断生,倒入适量蚝油继续翻炒
5.炒出鸡肉香味后,倒入胡萝卜、黄瓜、红椒丁,再加适量生抽翻炒均匀
6.放一勺半甜面酱(根据自己口味)翻炒出酱香味儿后,倒入玉米豌豆粒,这时侯转小火炒,以免干锅。
7.翻炒均匀后,放适量盐和水转大火
8.开锅后,倒入面条翻炒均匀,根据自己口味,再加入(半勺)甜面酱,面的酱香会更浓郁
9.大火快速翻炒到汤汁收浓出锅。