胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
丁香:助阳
1.牛肉切小块。冷水下锅。加入姜片2片,料酒1汤勺,香醋几滴。
2.煮开。撇去浮沫(英国的肉不放血。都很腥。所以焯水用的水我都会倒掉。国内可以留用)
3.起油锅。加入八角,桂皮,丁香,香叶,花椒,干红辣椒煸出香味后加入牛肉翻炒
4.炒至牛肉表面微黄后加入热水(水量多一点。因为要长时间炖煮)。
加入剩余的姜片4片,酱油2平铲,料酒1平铲,糖2茶匙
5.胡萝卜和土豆去皮。切成跟牛肉大小差不多的块
胡萝卜我还切了几朵花做装饰。
6.胡萝卜和土豆用水煮至可以用筷子戳穿后捞出沥水
不用煮而是用炒的口感更好。炒时添加2茶匙盐还便于入味
但是炒起来很累。同一道菜做多了就想偷懒==煮煮也未尝不可
7.牛肉一般炖2个小时左右(期间水不够了就加热水)。炖好之后开盖大火收汁
8.汤汁收到只没过牛肉一半之后加入煮好的土豆胡萝卜块
这时候要不停翻炒。汤汁会很快收干。收干后撒上炒熟的芝麻装饰即可