南瓜:低蛋白质 排骨:保护神经系统 豆豉:清热
1.把所有材料准备好。
2.南瓜洗净切成小块。
3.排骨洗净成小块。
4.蒜去皮切成茸,豆鼓用水冲洗一下切碎。
5.排骨沥干水份放入碗中,加入所有腌料,拌匀,腌制10分钟。
6.锅洗净,下油,油烧至6成热时放入切碎的蒜茸,中火爆香,放入豆鼓碎。
7.中火爆香,放入排骨。
8.炒到排骨转色后盖上锅盖,大火焖烧2分钟左右。
9.倒入南瓜。
10.快手不断地翻炒。
11.加入1小匙的砂糖
12.翻炒均匀,加入蚝油。
13.倒入小许清水,盖上锅盖。
14.中火烧至收汁。
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