上汤皮蛋西兰花

上汤皮蛋西兰花
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健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

上汤皮蛋西兰花的做法

  • 上汤皮蛋西兰花的做法图解1

    1.西兰花切成小朵,用清水冲洗干净后,放入加盐的沸水中汆烫60秒,捞起沥干水。西兰花需放入加盐的沸水中汆烫,这样可保持其清翠的颜色不变;烫西兰花的时间不宜长,以免失去其脆嫩的口感。

  • 上汤皮蛋西兰花的做法图解2

    2.皮蛋去壳,切小块;姜蒜去皮,都切成沫;胡萝卜去皮,切成细片。

  • 上汤皮蛋西兰花的做法图解3

    3.锅烧热放3汤匙油,小火爆香姜蒜沫金黄色后,倒入3碗清水煮沸,加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤。

  • 上汤皮蛋西兰花的做法图解4

    4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀,继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花,与锅内食材一同拌匀煮滚。

  • 上汤皮蛋西兰花的做法图解5

    5.最后淋入少许香油,即可出锅。如果有高汤做为汤底那更好,可让西兰花吸收汤底的鲜味,味道也更加鲜美清甜。

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上汤皮蛋西兰花的家常做法

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