四季豆:低蛋白质
口蘑:健脾
杏鲍菇:低蛋白质
1.猪前腿肉切稍厚的片,撒少许盐和淋蚝油摔打均匀备用
2.蒜瓣拍破,四季豆切斜段撒一点盐腌上(易入味),口蘑切厚片,杏鲍菇切粗条
3.坐锅上火,淋一点茶油将肥肉(前腿肉上的肥肉)煸出油,下四季豆和蒜瓣一起翻炒
4.等四季豆煎的表皮起泡后加口蘑和杏鲍菇继续煎,无须再加油无须再加油哦!
5.煎到菇类边缘发黄,将所有材料拨到煎锅周围,中间摆上肉片开始煎,煎得两面变色即可
6.混合锅内所有材料,淋生抽、酱油、蚝油,最后放剁椒拌匀即可
加入菇类后无需加盐,最后会淋入生抽提味,生抽的盐分足够了,菇类咸了不好吃哦!此菜的四季豆因为难入味最好提前用盐腌制味道才好,肉片多煎一会儿也不会老。