罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
八角:理气、止痛、温阳
1.将新鲜的罗非鱼清理干净后将鱼放置一边备用,可以在鱼身抹些盐腌制一下更入味。
2.煎鱼,很多人都很困惑如何煎鱼不掉皮,我也掌握不好,但听说办法有两种,一种热锅冷油煎鱼,另一种是用姜片先把锅擦一下。锅内倒入适量油后煎鱼至微微焦黄将鱼盛出。
3.锅内倒入葱姜蒜爆锅炒出香味后,倒入豆瓣酱翻炒加入适量水,将煎好的鱼放入锅中,再加入八角小火慢炖
4.小火炖15-20分钟即可以出锅,出锅前放少量辣椒入味。如果喜欢吃鱼头炖豆腐,可以出锅前3-5分钟将切好的豆腐块摆放在锅四周,充分入味。
只有不要放盐太多,酱本身就咸的