羊肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:清热解毒
芹菜:低蛋白质
生抽 | 老抽 |
葱段 | 姜片 |
香叶 | |
红辣椒 |
1.羊肉切小块,用滚水汆烫去学沫后捞出备用;(胡萝卜、土豆、洋葱切块备用;烧一壶开水备用)
2.锅中倒入少许橄榄油,6成热时倒入葱段、姜片中火炒香;
3.倒入汆烫好的羊肉块,大火翻炒;
4.保持大火,依次烹入料酒、生抽、老抽,加入白糖翻炒片刻
5.炒好的羊肉盛出放入砂锅,一次性倒入没过羊肉的开水(可以多到点儿,因为砂锅的水汽跑得快,如果是高压锅就不用倒很多水了,高压锅不跑水);根据个人口味哈,加入红辣椒2-3跟、八角1个、香叶1片,之后加盖小火炖煮;
6.炖煮30-40分钟后,倒入切好胡萝卜块和土豆块,再继续炖煮15分钟;
7.炖煮好的羊肉全部倒入炒锅,加入切好的芹菜段、洋葱块,大火翻炒。收汁后装盘上桌。
羊肉是冬季很不错的御寒菜!李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。