茭白蚕豆炒肉片

茭白蚕豆炒肉片
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健康功效

茭白:清热解毒
蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质

食材用料

里脊肉 250克
葱姜 适量。
适量
甜面酱 20克
生抽 5克
鸡精 少许

茭白蚕豆炒肉片的做法

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解1

    1.准备好所有的食材。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解2

    2.茭白洗净切片,,猪肉切片,葱姜切碎。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解3

    3.猪肉洗净切片,加入糖,料酒,生抽,淀粉腌拌均匀备用。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解4

    4.蚕豆用开水焯烫一下过凉备用。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解5

    5.炒锅到油烧热爆香葱姜。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解6

    6.倒入肉片翻炒至变色盛出备用。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解7

    7.锅中底油加入一勺甜面酱炒出香味。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解8

    8.然后倒入茭白和蚕豆翻炒片刻,加少许糖和盐。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解9

    9.把炒过的肉片倒入翻炒均匀。

  • 茭白蚕豆炒肉片的做法图解10

    10.加少许鸡精淋入香油翻炒均匀关火。

小贴士

蚕豆提前焯烫一下,可缩短炒制的时间。
焯烫的时候水中加点盐,可使蚕豆碧绿。
甜面酱要炒出香味,在放入配菜,这样菜品口感才好。

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茭白蚕豆炒肉片的家常做法

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