鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
酱油:补血、护齿、保护骨骼
醋:解毒
姜末 | |
蒜末 | 葱末 |
熟芝麻 | |
麻酱 | |
鸡精 | |
植物油 | |
1.去骨鸡肉冷水入锅,加姜片,葱,花椒,料酒和1茶勺盐煮10分钟
关火取出过冷水,再放回煮鸡水中焖30分钟
焖好后取出切块装盘
2.将姜末1汤匙,蒜末2汤匙,葱末1汤匙,熟芝麻1汤匙,酱油3汤匙,麻酱1汤匙,醋2汤匙,白糖1/3汤匙,鸡精1/3汤匙和香油1/2汤匙都放在一个碗里调匀,再加3汤勺煮鸡水
起油锅,加入干辣椒和花椒煸出香味后淋入第4步的调料碗中,迅速拌匀
3.这个就是拌好的样子啦..加了些辣椒油就算吃不成辣我也得满足视觉和心理啊..自欺欺人..
趁热把料汁浇在摆好的鸡块上,放凉食用
4.平底锅小火炒香芝麻..洒在表面做装饰..
煮鸡肉的那锅汤也别浪费虽不是什么高汤..代替水来用也是好的..
因为宿舍人不喜辣..所以这个是减辣版的..嗜辣如我者请务必添加辣子..油那么一泼..香..
减辣版的油泼材料中可以另加市售辣椒油..辣味不重..只是增香增色..
一般做饭都是做好多道菜的吧..那么不需要急着利用这30分钟焖鸡肉的空档急着调汁,因为热的肉热的汁有助于两者风味相融合..这个空档就去做做别的吧☺
愿意吃香菜的..表面撒一把香菜..又香..又好看..