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鱿鱼干炒荷兰豆
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
红椒:开胃、消食
酱油:补血、护齿、保护骨骼
鱿鱼干炒荷兰豆的做法
![鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解1]()
1.主料准备好
![鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解2]()
2.鱿鱼干洗净撕除中间透明的骨头，用剪刀剪成一条条的（鱿鱼干比较硬，用刀很难切的，建议用剪刀）
![鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解3]()
3.荷兰豆洗净，撕去两边的老筋
![鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解4]()
4.红椒切丝
![鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解5]()
5.锅里放油，烧热后放入鱿鱼丝，中火慢煎
![鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解6]()
6.鱿鱼丝微卷后放入荷兰豆，开大火，翻炒
![鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解7]()
7.荷兰豆快熟时加入少许酱油
![鱿鱼干炒荷兰豆的做法图解8]()
8.放入红椒翻炒至断生
小贴士
鱿鱼有比较重的咸味，加上酱油也有咸味，所以不用放盐了。
鱿鱼干炒荷兰豆的家常做法
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