金针菇:低蛋白质 黄豆芽:润肤 醋:补血、低蛋白质
1.香芹择去黄叶剪去根(芹菜叶另有所用),洗净后切段;
2.金针菇剪去根部撕开洗净;
3.黄豆芽择去根洗净
4.胡萝卜去皮切丝;
5.锅里放入清水烧开,加入少许油和盐,所有食材分别入沸水焯熟(豆芽水滚后2分钟,香芹水滚后半分钟,金针菇和胡萝卜水滚后10秒钟)捞出滤水;
6.将所有调料按自己口味混合调匀成调味汁;
7.所有焯好的食材混合,淋上调味汁拌匀即可。
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