鸡腿:保护神经系统 土豆:消肿 四季豆:低蛋白质
1.制作材料。
2.将土豆去皮洗净,切块。鸡腿洗净切小块。
3.四季豆洗净切段
4.姜蒜切块。
5.锅中加少量油,放入鸡块煸炒。
6.炒至表面金黄时加入老抽,少量盐,白糖,使鸡腿上色。
7.加入姜蒜炒香。
8.加入土豆,四季豆翻炒。
9.加适量水,盖上锅盖闷煮。
10.土豆四季豆煮熟后,大火收汁,加入盐,鸡精炒匀。
11.装盘即可。
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