蒜苗:护齿、低蛋白质
1.将蒜苗除去老杆,洗净,切成适合的小段,用适量的盐腌制片刻。泡发的黑木耳,洗净用手撕成小块备用。将干辣椒皮切成辣椒碎备用。
2.起油锅,放入切好的辣椒碎爆香,依次滑入冲洗过的蒜苗、黑木耳翻炒。
3.加少量的温水,焖煮个3~5分钟,按个人口味加入调味品,调味即可。
蒜苗事先加入适量的盐腌制,一是为了让蒜苗除去它的辛辣,更好入味,二是让蒜苗不容易变色。用盐腌制片刻的蒜苗可以入锅前冲洗一下,也可以不洗,不洗的,在后加入调味品调味时,就要注意盐的放入量了奥!
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