培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
西芹:低蛋白质
1.芹菜洗净切小段;蒜瓣切片。
2.培根切成小段,事实证明我切太小了,再大一点儿口感可能会好些。
3.面筋球剪开,一个剪成三四块的样子。
4.中小火炒培根至出油,尽量将油逼出。
5.培根基本不出油时加入蒜片,转中火炒香。
6.蒜爆香后加入芹菜,转大火炒至芹菜略显透明(大约需四五分钟),然后加入辣三丁和少许盐继续翻炒。
7.炒到芹菜略显软出水后加入面筋,可以直接把面筋放在有菜汁的位置,这样容易搅拌。
8.等面筋变软后挑比较粗的芹菜段尝一下,根据个人口味加盐,搅拌均匀即可。
9.坏处是培根、面筋和辣三丁都含很多油,实在是违反我尽量不吃油的原则。