芸豆:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:护齿、低蛋白质
1.芸豆掰段,肉切1至2cm宽4cm长3mm厚的片,拍蒜切末,细姜丝,葱花成丁。
2.热锅凉油,下葱花姜丝,加肉片快炒。
3.至肉发白,加入芸豆,调入两小勺酱油,一勺老抽上色,一勺耗油提鲜,适量盐调味,略炒片刻,加水没过芸豆,放入掰开的干辣椒,盖盖转小火。
4.7、8分钟后起盖,加蒜末,翻炒一下,淋麻油关火撒香菜出锅。
1芸豆要先撕去两边经络,然后再掰成4cm长的段。2之所以掰成段是为了防止豆子断掉,所以要在豆两边掰。3芸豆一定要熟,宁烂毋生。