鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
午餐肉:维持皮肤和粘膜健康
1.准备好食材
2.午餐肉双面煎
3.芹菜叶用入水里烫下捞起晾凉,香葱不用烫
4.将烫好的芹菜叶切末、香葱也切末
5.空碗里打入一个鸡蛋、放适量盐、半碗面粉、半碗清水、芹菜末,搅拌成面糊状
6.空碗里打入一个鸡蛋、放适量盐、半碗面粉、半碗清水、香葱末,搅拌成面糊状
7.将步骤5的面糊下锅双面煎,煎的时候抖动煎锅
8.同理,双面煎步骤6的面糊
9.将两款饼,放到菜板上,修切成正方形状,在对切成长方形
10.两种煎饼重叠在一起,放上切好条状的午餐肉,迅速卷起,然后对半切,在煎饼卷上放上一片芹菜叶和一粒午餐肉,再用牙签固定住即可
1、 午餐肉可以用香肠替代
2、 芹菜的焯烫时间不宜太长否则芹菜色泽就不够艳绿了