黄豆:利尿
西红柿:生津止渴
土豆:和胃
1.牛腩洗净切大块,焯水后放电压力锅里,加八角、桂皮、香叶、橙皮等调料加压煮熟。
2.捞出切成块备用。
3.黄豆用清水泡发。
4.西红柿洗净切成丁。
5.土豆去皮洗净切成丁,入沸水中汆至熟透,捞出备用。
6.原料集合:牛腩、土豆丁、西红柿丁、泡黄豆、豌豆。
7.起油锅烧热,放入西红柿丁炒香。
8.加入黄豆、豌豆、土豆丁、调入盐、鸡精。
9.放入煮牛肉原汤。
10.放入牛腩块烧至入味,淋麻油,翻匀出锅即可。
1. 牛肉要切大块焯水,这样可以充分保持牛肉的味汁,不至流失太多,焯好后再切小块煮炖。这是俺最近从一本营养食谱中看到的。
2. 如果想茄汁的味道更浓厚些,可以再适量加点番茄酱,颜色和口味可能会更浓郁些。我是西红柿放的比较多,所以没再放番茄酱。