黄鱼:护眼明目、抗癌防癌
香菇:透疹
白糖:低蛋白质
1.黄鱼清洗干净,将鱼肚的黑膜去除,是为了去腥。然后在鱼背上斜剞4-5刀。豆腐切片。香菇泡发后对半切。姜切片后放些在鱼肚内。
2.锅烧热倒油,将豆腐两面煎成金黄色盛起备用。
3.再用中火将鱼两面煎黄盛起备用。
4.利用锅内少量油爆香油锅。
5.倒入香菇煸炒一下。
6.倒入一大碗水。
7.放入鱼和豆腐。
8.加些米酒。
9.加些老抽。
10.加些白糖。
11.加些盐。
12.用中火加盖焖烧3分钟。
13.开盖后淋上少许麻油即可关火。
14.出锅装盘。一盘鲜嫩美味的香菇豆腐烩黄鱼可以上桌享用啦。
由于黄鱼肉很嫩,在剞刀时只需在鱼背部,不要剞到鱼肚,不然鱼肉很容易碎。