茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
小海鱼干 | |
鸡精 | 生抽 |
清水 |
1.小海鱼干备好,用清水浸泡一晚上,换水。泡好的鱼干用手去头和内脏(不去内脏,吃的时候,口感上稍有苦味)。待用。
2.茄子切小块待用。
3.葱姜蒜、酱备好待用。
4.上油锅,放入郫县豆瓣酱翻炒。
5.放入葱姜蒜翻炒。
6.放入小海鱼干翻炒。
7.放入料酒翻炒。
8.放入茄子块、枸杞子翻炒。
9.放入生抽翻炒。
10.放入鸡精。
11.放入清水,盖上锅盖焖煮(根据水的大小而定)3-6分钟。
12.放入白糖适量。出锅前撒入少许蒜碎即可。
注:鱼干是咸的,基本不用再放入盐了。