雪菜豆板酥

雪菜豆板酥
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健康功效

料酒:低蛋白质

食材用料

新鲜去皮蚕豆板 300g
4g
鸡精 6g
精制油 4匙

雪菜豆板酥的做法

  • 雪菜豆板酥的做法图解1

    1.鲜蚕豆板洗净沥干水分。

  • 雪菜豆板酥的做法图解2

    2.腌雪里蕻清洗干净,用清水浸泡10分钟。

  • 雪菜豆板酥的做法图解3

    3.挤干水分,切成细碎小丁。

  • 雪菜豆板酥的做法图解4

    4.鲜豆板放盆子里,倒入料酒。包上保鲜膜,隔水大火蒸30分钟。

  • 雪菜豆板酥的做法图解5

    5.蒸熟后取出,用勺子压成豆泥(越细越好)。加盐、鸡精、糖拌匀后加2匙精制油,拌匀。这样口感略润滑些奥。

  • 雪菜豆板酥的做法图解6

    6.锅中的油烧至5分热(150摄氏度),放入雪里蕻碎丁,煸炒1分钟至颜色呈鲜亮的深绿色。

  • 雪菜豆板酥的做法图解7

    7.2分钟后,淋入1匙麻油和葱末,炒匀出锅。

小贴士

1蒸比较省时省力,煮熟的也可以,但色泽偏黄。再偷懒就直接微波吧! 2在炒之前压成泥。

本菜谱由米雪殿下7上传

雪菜豆板酥的家常做法

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