生菜:低蛋白质
1.圆生菜洗净,撕成大片,放入盘中备用。
2.蒜,切沫。
3.锅中放入清水250克,大火烧开,下入生菜烫下。
4.迅速倒入漏勺控水,然后码入盘中。
5.锅中下油15克左右,大火烧至5、6成热。下入蒜末炒香,加入鼓油、白糖、香油炒香。
6.大火烧开,浇在焯好水的生菜上面即可。
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