西红柿:生津止渴 圆茄子:低蛋白质 青椒:抗癌防癌
1.备好食材。
2.茄子切菱形块,放入凉水盆中泡半小时,捞出控干水,放干玉米淀粉,摇匀。
3.锅中宽油,油热下入果匀的切块进行炸制,几分钟后茄子炸好。
4.放入青椒片划二下和茄子一同捞出。
5.碗汁提前备好,把蒜末放入,盐,糖,酱油,淀粉,几滴香油。
6.锅中放少许油。
7.下入三种食材迅速翻炒。
8.下入碗汁迅速翻炒均匀,成盘出锅。
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