红萝卜:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.龙舌鱼洗净去鳞、去肚,切三段。
2.用少许盐腌几分钟扑干淀粉。
3.姜,青椒,红萝卜切成丝,葱切段。
4.锅里放油炸鱼。
5.至二面金黄捞起。
6.锅里留少许油倒入姜丝等爆香。
7.加调料:盐,鸡精,糖,料酒,生抽将鱼倒入焖煮五分钟起锅。
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