苦瓜:护齿、低蛋白质 五花肉:益气 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.苦瓜一根,葱姜蒜切末,胡萝卜切丁,五花肉剁成肉馅。
2.肉馅放入葱姜蒜末,胡萝卜丁,然后加适量盐,生抽,胡椒粉,料酒,香油,淀粉抓匀,腌制约15分钟。
3.苦瓜切成2cm左右厚的段,掏出中间的瓤。
4.将腌制好的肉馅放入苦瓜中。
5.水烧开,放苦瓜入蒸锅,蒸约十来分钟。
6.倒出盘中蒸出的汁液,锅里热油放入剁椒加水煮开,淋汁液在苦瓜上。
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