香菇:透疹
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材。
绿豆粉丝用冷水泡10分钟。
香菇,木耳泡发,切丁。
胡萝卜,豆腐干也切丁。
香葱大蒜切末备用。
肉馅放入盐酒腌渍。
2.锅烧热,放入冷油。
下切碎蒜米爆香。
3.蒜米炒出香味,呈金黄色后,放入入味的肉馅,翻炒至断生。
4.肉馅炒熟后,将肉推至一边,另一边控出油,加入郫县豆瓣酱,炒香。
5.放入胡萝卜丁,豆腐干丁,香菇丁和黑木耳丁,翻炒。
6.加入少量的酱油,高汤(清水也可),放入泡好的粉丝,小火煮至水分略收。
7.水分收至似干未干状态,沿锅边淋入白醋少许,撒入葱花。
8.盛盘,再撒点葱花装饰。
1.粉丝用绿豆粉口感较好。
2.因为还要煮过,所以泡发粉丝时用冷水即可,只需泡软。
3.放酱油是为了成品菜色,量一定要少,因为豆瓣酱本身有咸味。
4.粉丝可事先略剪,使之成为适合夹取的长度。
5.汤汁无需收得太干,粉丝盛盘后还会吸收些汤汁,太干的话影响口感。