牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
鸡蛋:护眼明目
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
生抽 | 老姜 |
蒸鱼鼓油 | 饮用水 |
芝麻香油 | |
老抽 |
1.腌制牛肉加少量姜丝去腥,放2勺生抽、1勺老抽、2勺食用油、2勺淀粉和1勺料酒。腌制牛肉的同时,用高压锅煮一锅米饭。
2.
煮好饭同时,牛肉也腌制完成。打开锅盖,在锅内米饭上铺放一圈牛肉后,留一个小窝。再盖上盖子,煮10分钟。
3.
10分钟后,把鸡蛋打到刚才留好的小窝里,再放入胡萝卜丝,在牛肉周围围上一圈,盖上盖子继续煮5分钟。
4.
调一个拌饭的酱汁,在碗里加2勺蒸鱼豉油、2勺生抽、1勺芝麻香油和2勺饮用水,搅拌一起。再切少许香菜备用(如用香葱味道更佳)
5.5分钟后揭开锅盖,把拌饭汁和香菜倒入锅内。
6.最后搅拌均匀,中式窝蛋牛肉饭大功告成
牛肉的纤维组织较粗,结缔组织又较密实,所以要横切,将长纤维切断;不要顺着纤维组织切,这样会变的没法入味,还嚼不烂。首先要找到肉的纹理,然后刀垂直于肉的纹理切下去。