香菜:护齿、低蛋白质
青椒:温中散寒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
带皮前腿猪肉 | |
酵母 | 水 |
植物油 | |
盐 | |
肉豆蔻 | |
良姜 | |
老抽 | 香叶 |
生抽 |
1.准备所需材料。其中,炖肉料包一份:八角1颗、桂皮1小块、草果1颗、肉豆蔻1颗、良姜1小块、丁香10粒、花椒20粒、陈皮2块、白芷2块、香叶3片。
2.将酵母、植物油、面粉放入盆中。
3.倒入40度左右的温水。
4.用筷子将面粉搅拌成碎片雪花状。
5.用手揉成光滑的面团。
6.盖上保鲜膜或湿布,放在温暖的室温下发酵至两倍大。
7.取出发酵好的面团,反复揉至表面光滑。
8.分成9个约80克左右的小面团。
9.取一个面团滚圆后用擀面杖擀成直径约10厘米的圆面饼。
10.不粘平底锅不用放油,将饼坯放入锅中烙成两面金黄色即可。
11.把猪肉洗净放入锅中,倒入清水(没过食材表面),大火加热煮沸后继续煮3分钟后捞出,用清水冲净表面的浮沫,焯烫猪肉的水倒掉不要。
12.将焯烫好的猪肉放入锅中,加入足量清水(没过食材表面),用大火煮沸后再放入盐、葱、姜、生抽、老抽、冰糖,再将炖肉料用纱布包好放入锅中。
13.盖上盖子转小火炖煮2小时左右。
14.香菜和青椒洗净备用。
15.将炖好的肉切成小块,香菜青椒切成末。
16.将肉末和香菜、青椒混合,再拌上少许炖肉汤汁。(喜欢吃辣的可以再拌入辣椒油)
17.将烙好的面饼用刀从侧面切开。
18.最后把切碎的肉夹在面饼里即可。
1.面团发酵的检查方法:除了目测面团状态,我们还可以将一根手指上蘸一些干面粉,在面团上戳一个小洞,如果洞既不回弹也不塌陷,说明发酵完成。
2.用温水可以帮助激活酵母进行更好的发酵,水温以不烫手为准,将水调到合适温度后再放入酵母。
3.炖肉后留下来的汤汁可以过滤掉渣滓,放冰箱里冷冻起来作为老汤,下次炖肉时解冻融化后再加上调料一起使用味道更好。