南瓜:低蛋白质 杏鲍菇:低蛋白质 干贝:补血、护齿、保护骨骼
1.南瓜、杏鲍菇切块;鸡丝提前炒好,干贝用温水泡发。
2.锅里放油烧热,将南瓜和杏鲍菇下锅翻炒。
3.再下入洗好的大米,干贝,鸡丝,放盐,蚝油炒匀。
4.将其移入电饭锅,加适量水,煮熟即可。
做焖饭的水量宜少不宜多。
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