春笋:低蛋白质
1.来个成品图。
2.食材准备,买了笋有点大,2斤,炒火腿用了一半。火腿有点咸,我提前泡了2小时。
3.那么大的笋,一顿吃不完,一半切片炒火腿,一半切丝,用来烧汤了。那是我另外一个菜谱了。
4.火腿去了肉皮,切薄片。
5.烧适量开水,水开把笋片煮一分钟后捞出。
6.再把火腿也煮一会儿,可以焖一会儿的,这样可以去下咸味,基本就是熟了。
7.生姜大蒜切薄片,青椒切块。
8.热锅,放入奥莱奥特级初榨橄榄油
9.油有个五分热,放入生姜大蒜,炒出香味,然后放入火腿片,快速翻炒均匀
10.放入笋片,快速翻炒
11.放一点味极鲜,快速翻炒均匀
12.放一点点开水,焖一会儿,让火腿彻底熟。
13.放入青椒煸炒一下
14.放一点点水淀粉,煸炒均匀后出锅啦!
15.非常鲜美的笋片炒火腿,这个季节可以多吃点。
笋片和火腿提前焯水,基本熟透,所以炒的时间可以缩短。不用放盐,火腿有咸味。