金针菇:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
1.食材准备好,再准备烧一锅水。
2.水开放入金针菇焯至三到五分钟。
3.将焯好的金针菇捞出,把鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
4.锅内放入少许油,将鸡蛋打入锅中煎一小会后捞出。。
5.将黄瓜和胡萝卜切薄片。
6.锅内放入少许油,将胡萝卜放入锅中翻炒一分钟。
7.将黄瓜倒入锅中。
8.翻炒均匀加入金针菇。
9.持续翻炒两分钟后加入煎好的鸡蛋。
10.把鸡蛋与所以菜翻炒均匀后加入鸡精炒菜王盐调味。翻炒均匀出锅。
1金针菇焯水是为了接下来容易熟透。
2加入胡萝卜是为了颜色更好看一点。
3黄瓜与胡萝卜切薄片可以缩短炒至时间。