豇豆:低蛋白质
1.豇(jiāng)豆一把焯水后切成8厘米的段,置于盘子里,如此摆盘待用。
2.准备灯笼椒和大蒜备用。
3.大蒜好灯笼椒剁碎。
4.耗油和生抽调和备用。
5.搅拌均匀的酱油和耗油,均匀的倒在摆盘好的豇豆上。
6.锅里下油煎炒蒜米和辣椒米,轻轻炸一会儿就可以。
7.炸好的料盖浇于豆角上就可以了。
好吃不腻,空口吃也不釀。
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